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ファスティング

みなさんは、ラマダンというのをご存じですか？断食です。イスラム教徒が行う儀式なのですが、身体に溜まった毒素を抜くのだそうです。イスラム教徒は、別の意味があってやっていることなのですがね。だいたい、毎年行われ、平均、約1ヶ月間つづきます。日の出から、日の入りまで、食物を口にしないのです。その時間帯以外は、食べられるのですが、お腹に優しいものを口にするようです。今は、この断食、世界中に広まりました。ファスティングと呼ばれています。いろんなやり方があるようなのですが、僕は、酵素ドリンクだけで、これをやっています。1ヶ月に１回。3日間つづけます。１日目は、耐える感じなのですが、2日目になると、お腹が空きません。3日目は、突然体調が良くなり、目がキラキラしてきます。視界が広がる感覚です。僕は、極端なので、４日目に突入。体重が3キロ減りました。5日目になると、もう食べ物のことは考えなくなりました。1日に酵素ドリンクを1瓶だけ飲むのです。5日目の夜に、このままでは、さすがにマズい気がして、食事をしたのです。一気に食べた感じでした。本来は、白湯、おもゆからと、徐々に戻すのがファスティングなのですが、読んでなかったんですねぇ。注意書きされてありました。ファスティング後は、口にしたものを、すべて吸収してしまう身体になっているので注意だそうです。ホント、そのとおりでした。翌日には、いつもの体重に戻っていましたから。それでも、身体が軽いんです。翌月も3日間やってみました。


やはり、2日目から、お腹が空きません。3日目も同様。世界中に広がるわけです。体中に溜まった毒素を抜く。心の毒素も抜いてくれたらいいんですけどね。しばらくつづけてみようと思っています。


ファスティング


です。


ASKA


COMMENT

ファスティングのコメント

  • ニックネーム：allforoneoneforall
    このエントリーを思い出し、
今一度拝読してファスティングに挑みました。
    「2日目になると、お腹が空きません。
    3日目は、突然体調が良くなり、
目がキラキラしてきます。視界が広がる感覚」
    をぜひ体験してみたいと思いました。

    

3日間で体重は2キロ減。

    突然体調が良くなり、
視界が明るくなるという効果は私には見られなかったのですが、

    胃が小さくなったせいか、しつこい咀嚼も相まって
少量で満腹感が得られるようになりました。


    「ああ、肉が食べたい」「ジャンクフードが食べたい」とか
    「お酒が飲みたいな」といった
無性に何かが食べたい、という
    「衝動的な欲」が湧かなくなりました。
    
なので我慢しているストレスもありません。


    やってみて感じたことは、
体重を単に落とすのではなく
「食生活への意識を変えるキッカケを作ること」でした。
ただ、体力は明らかに落ちるので
運動も取り入れてカラダを作っていけたらと思います。


    まだスタート地点ですが、これから頑張っていきます。


    ちなみにこの週末は外食をしたため
本日も1日断食を行なっています。

    以前ほどお腹が空きません。

    体も軽くて体調も抜群で、
    自分に合っている方法のようです。

    良い情報を本当にありがとうございました。

  • ニックネーム：usagi1gou
    断食、私もやってましたー・・
    ３日目までなら同じような感じ、４日目、まだまだ行けそう
    しかし、５日目になるとどうも体調を壊します。
    一応断食中も昆布のスープで塩分ミネラルは補給してるんですが・・？
    ３日目まではいつも大丈夫なので、４日目で慣らす期間を作ってから５日目だ時期に切り替えないとダメだったんでしょうね。
    それとも、私の体では一人断食は、４日目までにしておけということかな

    歯が。おかしくなりませんか？
    食べてないから虫歯にはならないはずですが、４日以上の断食すると知覚過敏に・・まぁ数日すると治ります。

    断食明けの一気食いは、胃腸の負担も気になりますが、肝臓すい臓悪くする場合がたまにあるそうですよ。
    お腹に優しくはないかもしれませんが、断食明けのりんご４分の１と、そのへんでむしってきた食べられる野草とをミキサーにかけた生ジュースが私のいつもの断食明けの飲み物です。

    暖かくなったら今年も数回の断食予定です。
    寒い時期は身に堪える。
    仕事が一人仕事なのが助かります。食べてなくても他の人から気にされなくて済みますからねぇ・・

  • ニックネーム：
    ASKAさん、お元気そうでなによりです。

    活動再開がいよいよ射程圏内に迫ってきたようですね。

    嬉しい反面、ブログの内容が「よそ行き」になってしまうのかななんてちょっと寂しく思ったりもしています。

    すごく近くに感じられたから。
    なんだか夢から覚めてしまった気分です。

    勝手に錯覚して、面倒なものですね。
  • ニックネーム：
    ASKAさんこんばんは。

    今日は好きな曲を紹介するということでコメントが進んでいますが、新参ながら私も好きな曲を挙げさせていただきますと…

    - ID :
    退廃的な世界が持つ妖しい魅力にひかれていく、そんな雰囲気が好きです。

    「…女の肩を滑り落ちた肌着のように…」という歌詞がありますが、野暮ったいはずの「肌着」という言葉がこの歌の中では非常に官能的ですね。メロディや詩の内容はもちろん言葉のイメージまで非日常的なせいか、頭の芯から歪んでいくような不思議な感じになります。
    「…馴染めないまま川を渡る僕の背中を不思議な顔で朝に帰した」という歌詞も好きです。妖しいですね。

    -君が家に帰った時に :
    すごくあったかい歌ですね。冬の病院なのに。子供の頃、シチューのCMやマッチ売りの少女の物語に感じていたほっこりする幸せをこの歌にも感じます。私自身が歌の中の女性と重なる部分があるので、つい感情移入してしまいます。

    ASKAさんの男性目線の恋愛ソングの中で、この歌みたいに相手女性の性格が見えるものって珍しいと思うんですが、どうでしょうか。

    それから、不思議とASKAさんの恋愛ソングでは、男性が主人公の場合は女性を大切に想っている歌が多いのに、女性が主人公の場合は来ぬ人を待つような切ない心情の歌が多い印象です。
    実際のASKAさんはどちらでしょう。気になります。

  • ニックネーム：yrinchu
    ♡♡